Задание к 1 уроку:

Возьмите лист бумаги и ответьте письменно на вопросы:

1. Какова ваша цель приобретения данного курса?
Представьте, что вы проснулись и цель достигнута. Что теперь по-другому? Как выглядит ваша жизнь? Что нового появится в вашей жизни, когда вы ее достигнете?

2. Почему это важно для вас?

3. Что НЕ случится в вашей жизни, если цель НЕ будет достигнута?

4. Если достижение вашей цели оценить на 10 по шкале от 1 до 10, где вы сейчас? Опишите ситуацию.

5. К какому сроку вы хотите достичь цели?

6. Какие шаги вы собираетесь предпринять, чтобы достигнуть своей 10? Что еще вы можете делать, кроме занятий по этому видеокурсу?

7. Кто еще, кроме вас, получит пользу от ваших занятий? Партнер? Дети? Ваши коллеги? Родители? Друзья? Общество в целом? Подумайте, какая польза будет для каждого из вышеперечисленных пунктов.

8. Кто является вашей группой поддержки?

9. Чему нужно сказать нет, чтобы достижение цели стало возможным?

Ответы на эти вопросы помогут повысить вашу мотивацию. И помните, главная мотивация - это любовь к себе!

Переходим ко второму уроку. Сейчас я расскажу вам, почему не хватает страсти в отношениях и как настроить себя на эротическую волну желаний.

Где у женщины самая эрогенная зона? Где в женском организме находится генератор оргазмов? Вопросы интересные, а ответы вы узнаете во втором уроке.

Рекомендую приготовить блокнот для записей, так как кое-что вы захотите записать, чтобы не забыть.

Итак, вы посмотрели второй урок. Теперь эротический настрой вы сможете включать по желанию. Но, здесь важна практика. Мало просто подумать об этом, нужно действовать, ведь наше физическое тело – это про действие и чувствование.

Здесь я оставлю для вас лайфхаки для эротического настроя:

• Концентрация на телесных ощущениях. Как вы чувствуете свое тело, как одежда прикасается к телу, какие предметы наощупь, какие вкусовые ощущения вы получаете от еды или напитков? Настрой на телесность.
• Активация зрения. Замечайте предметы и формы, которые ассоциируются с сексом.
• Активация слуха. Выделяйте из потока слов те, которые могут иметь сексуальный подтекст. Например: горячий, влажно, глубоко, сильно, нежно и т.д.
• Пикантный секрет. Иногда «забывайте» надеть нижнее белье. Это очень повышает сексуальность.
• Манящий магнит страсти. Сжимайте свои интимные мышцы, когда хотите настроить себя на эротический лад. Действие не заметное, но аура вашей сексуальности раскроется как пышный цветок.
• Практика «Свидание с собой». Эту практику я рекомендую делать для себя как можно чаще.

Действуйте, практикуйте! Контакт со своим телом – это первая ступенька к вершинам сексуальности. Желанная женщина, желанна в первую очередь для себя самой. Почувствуйте, насколько вы прекрасны и удивительны, ведь быть женщиной – это дар себе и этому миру.

Итак, начиная с сегодняшнего дня, вы практикуете дыхание животом и разделение работы мышц тазового дна (МТД) и живота.

У меня хорошая новость! Как только МТД и живота будут разделены, это можно будет уже не делать. Научившись однажды, вы уже не забудете, как это. Если поначалу вам сложно и кажется, что не получается - это нормально. С каждым разом, с каждым упражнением мозг и тело будут фиксировать новую связь дыхания и мышц тазового дна. Так и формируется привычка.

Я уверена, что у вас все получится и очень скоро вы начнете так же как и я получать удовольствие от упражнений. А впереди у нас еще много интересного.

Надеюсь, урок вам понравился. Мы очень старались)

Ваша основная задача работы с лазером: сделать амплитуду как можно больше. Это будет говорить о том, что ваши интимные мышцы набирают силу, что вы все лучше и лучше управляете ими.

Запомните:

• точка вверху – значит ваши интимные мышцы расслаблены
• точка начала движение вниз – значит вы напрягаете нужные мышцы

Если в какой-то момент вам покажется, что это слишком сложно, то помните, что без преодоления сопротивления не бывает развития. И если, мы можем качать пресс или ягодицы, то качать интимные мышцы не сложнее, а даже легче. А какие новые ощущения вас ждут!