Модуль 2. Неделя йони - лепестков любви
Рада приветствовать тебя на самом чувственном и нежном модуле курса!
Урок 1.
Подружись со своей вульвой!
Подружись со своей вульвой!
Вульва - Вселенная между твоих ног!
Найди источник вдохновения в вульве!
Посмотри мой любимый ролик!
Пусть он поднимет настроение!
Найди источник вдохновения в вульве!
Посмотри мой любимый ролик!
Пусть он поднимет настроение!
Вульва — это то, что женщина видит у себя между ног: лобок, капюшон головки клитора, малые и большие половые губы, преддверие влагалища и наружное отверстие уретры.
Вульва — эпицентр нашего удовольствия.
Для чего нужна вульва?
Для удовольствия
Большие и малые половые губы закрывают нашу вагину, а лобок, наряду с другими костями, защищает наши внутренние органы
И еще я хочу, чтобы ты поняла и осознала, что вульва нужна для ощущения целостности!
Вульва — эпицентр нашего удовольствия.
Для чего нужна вульва?
Для удовольствия
Большие и малые половые губы закрывают нашу вагину, а лобок, наряду с другими костями, защищает наши внутренние органы
И еще я хочу, чтобы ты поняла и осознала, что вульва нужна для ощущения целостности!
Проект Gynodiversity
Изображения вульв в порно обычно отбираются или даже редактируются для аккуратного внешнего вида. Это создает нереалистичное представление о том, как на самом деле выглядят женские органы.
Из-за этого многие женщины испытывают комплексы.
Сайт Gynodiversity.com - это проект, который помогает женщинам обрести любовь.
На этом видео ты увидишь 400 реальных вульв - для повышения вашей самооценки!
А также, как создавался проект, который поможет тебя полюбить свою вульву:
Из-за этого многие женщины испытывают комплексы.
Сайт Gynodiversity.com - это проект, который помогает женщинам обрести любовь.
На этом видео ты увидишь 400 реальных вульв - для повышения вашей самооценки!
А также, как создавался проект, который поможет тебя полюбить свою вульву:
Задание к 11 уроку:
Прочитай про проект Джейми Маккартни и внимательно изучи его работы. Посвяти этому заданию минимум 5 минут.
Отметь для себя, легко ли далось это задание? Изменилось ли что-нибудь внутри тебя после него?
Прочитай про проект Джейми Маккартни и внимательно изучи его работы. Посвяти этому заданию минимум 5 минут.
Отметь для себя, легко ли далось это задание? Изменилось ли что-нибудь внутри тебя после него?
The Great Wall of Vagina
400 вульв — 400 женских детородных органов на 10 гипсовых панелях. Британский художник Джейми Маккартни сделал слепки нижних частей гениталий у 400 добровольцев.
Женские гениталии всегда были источником очарования. Сегодня считается, что создавая образы влагалищ, вы являетесь исключительно создателем порнографии, что это занятие эротических художников или феминисток, но Джейми Маккартни взялся за создание монументальной стены скульптур из самых интимных женских мест, чтобы обратить внимание женщин на то, что «это» красиво. «Это не вульгарно, это вульвы», - говорит художник.
«Искусство создает социальную совесть, нам всем нужно остановиться, посмотреть и сказать себе и другим, что женщины на самом деле выглядят нормально».
Для многих женщин их половой орган является источником беспокойства, и я решил обратить на это внимание, показать своё видение. Вульвы такие же разные, как и лица.
Маккартни надеется, что эта работа поможет в борьбе с ростом косметических операций на половых губах.
Автор утверждает, что это новый способ обратить внимание женщин на то, что ничего менять не нужно.
400 вульв — 400 женских детородных органов на 10 гипсовых панелях. Британский художник Джейми Маккартни сделал слепки нижних частей гениталий у 400 добровольцев.
Женские гениталии всегда были источником очарования. Сегодня считается, что создавая образы влагалищ, вы являетесь исключительно создателем порнографии, что это занятие эротических художников или феминисток, но Джейми Маккартни взялся за создание монументальной стены скульптур из самых интимных женских мест, чтобы обратить внимание женщин на то, что «это» красиво. «Это не вульгарно, это вульвы», - говорит художник.
«Искусство создает социальную совесть, нам всем нужно остановиться, посмотреть и сказать себе и другим, что женщины на самом деле выглядят нормально».
Для многих женщин их половой орган является источником беспокойства, и я решил обратить на это внимание, показать своё видение. Вульвы такие же разные, как и лица.
Маккартни надеется, что эта работа поможет в борьбе с ростом косметических операций на половых губах.
Автор утверждает, что это новый способ обратить внимание женщин на то, что ничего менять не нужно.
Джейми Маккартни (1975 г.р.) профессиональный художник
Урок 2.
Секреты половых губ
Секреты половых губ
Как дела, вульва?
Будь в контакте со своим женским началом каждый час своей жизни.
В этом уроке выполни задание, благодаря которому повысишь чувствительность своей вульвы!
Поставь напоминание в телефоне, чтобы каждые два часа, начиная с 9 утра и до 9 вечера у тебя звонил будильник с вопросом:
«Как поживает мое сокровенное я?».
Под сокровенным я имею ввиду твою вульву. И наблюдай. Никуда не торопись.
Просто наблюдай.
Частота выполнения — каждый день, минимум 4 раза в день. 7 дней подряд.
Далее можешь оставить в ежедневную практику.
Время выполнения — по 1 минуте.
Будь в контакте со своим женским началом каждый час своей жизни.
В этом уроке выполни задание, благодаря которому повысишь чувствительность своей вульвы!
Поставь напоминание в телефоне, чтобы каждые два часа, начиная с 9 утра и до 9 вечера у тебя звонил будильник с вопросом:
«Как поживает мое сокровенное я?».
Под сокровенным я имею ввиду твою вульву. И наблюдай. Никуда не торопись.
Просто наблюдай.
Частота выполнения — каждый день, минимум 4 раза в день. 7 дней подряд.
Далее можешь оставить в ежедневную практику.
Время выполнения — по 1 минуте.
Куда внимание - туда энергия
Куда энергия - туда нейронные цепи
Куда энергия - туда нейронные цепи
Урок 3.
Свет мой, зеркальце, скажи!
Свет мой, зеркальце, скажи!
Не смущайся, влюбляйся в вульву. Настраивай визуальный контакт с цветком между ног.
Я поделюсь фото рисунков участниц прошлых потоков!
Я поделюсь фото рисунков участниц прошлых потоков!
Посмотри видео с мастер-класса «Твоя Йони-это ТЫ!»
Удивительно! Что каждая нарисовала СЕБЯ!
Удивительно! Что каждая нарисовала СЕБЯ!
Задание 1:
Максимально подробно рассмотри свою вульву и зарисуй ее.
Говори своей вульве комплименты, как мы делали это на свидании с собой!
Вышли свой шедевр в наш чат и поделись своими переживаниями!
Задание 2 "со звездочкой"!
Давай теперь посмотрим, что ещё в окружающем мире напоминает тебе о твоей красотке?
Вижу вульвы везде!
С этого момента присылай в чат фото любых предметов, которые ассоциируются у тебя с вульвой!
Можешь так же смело присылать самые классные находки своему партнеру - посмотрим, куда это вас заведет!
Максимально подробно рассмотри свою вульву и зарисуй ее.
Говори своей вульве комплименты, как мы делали это на свидании с собой!
Вышли свой шедевр в наш чат и поделись своими переживаниями!
Задание 2 "со звездочкой"!
Давай теперь посмотрим, что ещё в окружающем мире напоминает тебе о твоей красотке?
Вижу вульвы везде!
С этого момента присылай в чат фото любых предметов, которые ассоциируются у тебя с вульвой!
Можешь так же смело присылать самые классные находки своему партнеру - посмотрим, куда это вас заведет!
Урок 4.
Половые губы - лепестки любви
Половые губы - лепестки любви
В этом уроке ты узнаешь, как повысить чувствительность в сексе при помощи практики самомассажа вульвы!
Большие половые губы — это 2 плотные кожные складки, внутри которых расположена жировая клетчатка, венозные сплетения и бартолиновые железы.
Их аналог в мужском теле — мошонка.
Малые половые губы — это две тонкие складки слизистой оболочки преддверия влагалища. Состоят из эректильной ткани, поэтому при возбуждении могут увеличиваться в размере в 2-3 раза, а также становятся более насыщенного цвета.
Делай это уникальный массаж каждый день, уделяя этому 5 минут, и ты почувствуешь, как со временем изменится твоя чувствительность в близости!
Большие половые губы — это 2 плотные кожные складки, внутри которых расположена жировая клетчатка, венозные сплетения и бартолиновые железы.
Их аналог в мужском теле — мошонка.
Малые половые губы — это две тонкие складки слизистой оболочки преддверия влагалища. Состоят из эректильной ткани, поэтому при возбуждении могут увеличиваться в размере в 2-3 раза, а также становятся более насыщенного цвета.
Делай это уникальный массаж каждый день, уделяя этому 5 минут, и ты почувствуешь, как со временем изменится твоя чувствительность в близости!
Урок 5.
Танцующий таз
Танцующий таз
Ты уберёшь зажатость таза, сделаешь его пластичным и наградишь себя яркими оргазмами!
Время выполнения — 2 минуты
Частота выполнения — каждый день
Правила выполнения всех упражений:
ВНИМАНИЕ! ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ, ТО ВЫПОЛНЯЙ ЕЩЕ БОЛЕЕ МЕДЛЕННО!
В случае появления дискомфорта — прекрати выполнение упражнения.
Эти упражнения будут особенно полезны тем, кто:
Список упражнений:
1. Крестец вверх-вниз
Цель — опять же сделать таз подвижным
2. Крестец вправо-влево
Цель — мы не только делаем подвижным таз, мы позволяем этой энергии двигаться по твоему телу
3. Движение крестцом по кругу
Цель — сделать таз подвижным
Частота выполнения — каждый день
Правила выполнения всех упражений:
- чередуй движения, открывающие и закрывающие таз
- не прилагай больших усилий. Все происходит очень естественно
- делай все оооочень медленно
- глубоко и громко дыши в промежутке между движениям
ВНИМАНИЕ! ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ, ТО ВЫПОЛНЯЙ ЕЩЕ БОЛЕЕ МЕДЛЕННО!
В случае появления дискомфорта — прекрати выполнение упражнения.
Эти упражнения будут особенно полезны тем, кто:
- испытывает болезненные месячные
- боли во время полового акта
- чувствует страх в проявлении сексуальности
- тем, у кого геморройварикоз органов малого таза
Список упражнений:
1. Крестец вверх-вниз
Цель — опять же сделать таз подвижным
2. Крестец вправо-влево
Цель — мы не только делаем подвижным таз, мы позволяем этой энергии двигаться по твоему телу
3. Движение крестцом по кругу
Цель — сделать таз подвижным
Урок 6.
Дыхательные практики Капалабхати
Дыхательные практики Капалабхати
Сейчас мы с тобой будем выполнять практику Капалабхати. Звучит интригующе, если ты слышишь это название впервые:
Посмотри видеоурок и сразу пробуй дышать вместе со мной. После выполнения этой практики твое самочувствие и настроение изменятся в лучшую сторону.
- прекрасная практика для наполнения энергией, для стройности тела и здоровья
- очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа
- стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело
- энергичные мышечные сокращения производят полноценный массаж
- стимулирует пищеварительную систему
- увеличивает кровообращение и лимфоток в брюшной полости
- стимулирует работу мозга
Посмотри видеоурок и сразу пробуй дышать вместе со мной. После выполнения этой практики твое самочувствие и настроение изменятся в лучшую сторону.
Урок 7.
Техника "Вакуум"
Техника "Вакуум"
Сегодня мы освоим древнюю дыхательную практику - Вакуум. Эта практика довольно популярна, однако ее мало кто делает из-за кажущейся сложности выполнения. Или напротив, делают, но, к сожалению, неправильно.
Я подробно расскажу и покажу, как правильно выполнять это упражнение. Сегодня ты освоишь Вакуум и почувствуешь его прекрасное действие на себе.
Что же нам даёт освоение этого навыка:
Я подробно расскажу и покажу, как правильно выполнять это упражнение. Сегодня ты освоишь Вакуум и почувствуешь его прекрасное действие на себе.
Что же нам даёт освоение этого навыка:
- массаж внутренних органов
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта
- ускоряет метаболизм укрепляет поперечные мышцы корпуса и внутренние мышцы пресса
- улучшает кровообращение в области живота
- способствует нормализации обмена веществ
- позволяет сделать талию тоньше
Как твои впечатления от этой практики? Когда я в свое время научилась делать ее безупречно, это принесло мне много энергии и удовольствия. Сейчас я делаю эту практику ежедневно и уже не представляю, как может быть иначе.
Оставлю здесь для тебя порядок выполнения Вакуума:
Помни, идеально делать Вакуум натощак утром. Начни с 3 раз и постепенно увеличивай количество подходов. Успехов! Пусть твое прекрасное тело будет твоим лучшим помощником и другом.
Оставлю здесь для тебя порядок выполнения Вакуума:
- глубокий вдох
- тотальный выдох
- руки упираются в колени
- подбородок прижат к грудной клетке
- мышцы тазового дня сжаты
- подтягиваем живот под ребра
- держим нужное количество счетов
- «выныриваем» с небольшим прогибом спины
- отпускаем горло
- плавный комфортный вдох
Помни, идеально делать Вакуум натощак утром. Начни с 3 раз и постепенно увеличивай количество подходов. Успехов! Пусть твое прекрасное тело будет твоим лучшим помощником и другом.
Урок 8.
Знакомство с интимным тренажером
Знакомство с интимным тренажером
В сегодняшнем уроке ты увидишь тренировку с лазерным тренажером. Прекрасная модель продемонстрирует тренажер в действии. Ты узнаешь об упражнениях, которые можно выполнять с лазерным тренажером.
Это уникальный тренажер с обратной связью. Светящаяся точка от лазерной указки показывает, как в данный момент работают интимные мышцы. Многие впервые знакомятся с таким тренажером и я уверена, что этот урок ответит на многие твои вопросы.
Подготовка к тренировке:
Рекомендации по выполнению упражнений:
Это уникальный тренажер с обратной связью. Светящаяся точка от лазерной указки показывает, как в данный момент работают интимные мышцы. Многие впервые знакомятся с таким тренажером и я уверена, что этот урок ответит на многие твои вопросы.
Подготовка к тренировке:
- выбери удобное, спокойное место
- тренироваться можно без одежды снизу, но если тебе не комфортно, то можешь слегка распороть спортивные легинсы (главное, чтобы ничего не мешало движению внешней части тренажера)
- работу начинай с отстройки позы
- становись на 2 метра от стены и полностью расслабься
- тренажер не должен касаться ног (если для этого приходится сильно расставлять ноги, то надень чулки или резинки от чулок)
- аккуратно вводи тренажер в вагину, как можно глубже (он сам опустится на управляемые мышцы)
Рекомендации по выполнению упражнений:
- усилие делай в крестец
- найди точку окончания позвоночника и веди пальцем по копчику там, где заканчивается копчик, но еще не начинается анус
- установи там палец и тяни туда все: клитор, влагалище, анус
- под пальцем возникает движение
Надеюсь, тебе понравился урок. Мы очень старались)
Твоя основная задача работы с лазером: сделать амплитуду как можно больше. Это будет говорить о том, что твои интимные мышцы набирают силу, что ты все лучше и лучше управляешь ими.
Запомни:
Если в какой-то момент тебе покажется, что это слишком сложно, то помни, что без преодоления сопротивления не бывает развития. И если мы можем качать пресс или ягодицы, то качать интимные мышцы не сложнее, а даже легче. А какие новые ощущения тебя ждут!
Твоя основная задача работы с лазером: сделать амплитуду как можно больше. Это будет говорить о том, что твои интимные мышцы набирают силу, что ты все лучше и лучше управляешь ими.
Запомни:
- точка вверху – значит твои интимные мышцы расслаблены
- точка начала движение вниз – значит ты напрягаешь нужные мышцы
Если в какой-то момент тебе покажется, что это слишком сложно, то помни, что без преодоления сопротивления не бывает развития. И если мы можем качать пресс или ягодицы, то качать интимные мышцы не сложнее, а даже легче. А какие новые ощущения тебя ждут!
Урок 9.
Твоя первая тренировка с лазерным тренажером
Твоя первая тренировка с лазерным тренажером
В сегодняшнем уроке я - твой личный тренер. Этот урок ты можешь использовать как звуковое сопровождение своих домашних тренировок.
В этом видео я в действительности выполняла упражнения. Поэтому, если не хочется делать упражнения одной, то запускай этот ролик и будем делать вместе. Также здесь я оставлю список упражнений для твоего удобства.
Упражнения с лазерным тренажером:
В этом видео я в действительности выполняла упражнения. Поэтому, если не хочется делать упражнения одной, то запускай этот ролик и будем делать вместе. Также здесь я оставлю список упражнений для твоего удобства.
Упражнения с лазерным тренажером:
- Динамическое втягивание-расслабление. Подтяни и расслабь тазовое дно, точку двигай вниз-вверх, создавай более широкую амплитуду. Работай в том темпе, в котором амплитуда максимальна. Со временем увеличивай темп без утраты амплитуды.
- Лифт. Опускай точку поэтажно на 10 см и дыши на каждом «этаже». Держи нижнюю точку, как можно дольше и дыши животом. Если точка дергается вверх, значит разделение мышц тазового дна и живота освоено не до конца. Аналогично поднимай точку вверх поэтажно. ВАЖНО! Делай перерывы для отдыха.
- Статическое удержание. Очень важно, помимо втягивания-расслабления тазового дна, научиться удерживать его во втянутом состоянии (точка внизу). У многих это вызывает определенные трудности, но именно статическое удержание очень хорошо укрепляет мышцы.
И вот, ты прошла второй модуль! Я поздравляю тебя! А впереди еще два интереснейших модуля. А пока ответь, пожалуйста, на вопросы в форме ниже. С благодарностью, Виктория.
Вопросы по итогам второго модуля
Присоединяйся к событиям курса:
Навигация по курсу: