Happy Yoni
Модуль 4
Поздравляю, вы приступаете к завершающему модулю курса "Бутон мечты". Продолжаем заряжаться энергией сексуальности и женского здоровья.

Здесь мы обсудим, как выглядит теперь ваше утро, поговорим о витаминах, я поделюсь с вами еще одной потрясающей практикой и научимся делать интимный самомассаж.
Урок 15.
Как выглядит ваше утро
В сегодняшнем уроке я дам рекомендации, в каком порядке выполнять техники, которые вы уже освоили. Здесь важна регулярность и если относиться к регулярным упражнениям, как к ритуалу любви к себе, то это станет очень приятной привычкой.

Так же в этом видео я поделюсь тантрической техникой, которая помогает восстановить уровень энергии и настроиться на близость. В каждую минуту вашей жизни, ваш настрой зависит только от вас)
Попробуйте технику с форсированным вдохом сегодня, когда почувствуете, что устали или нет желания что-либо делать. Подышите так, а потом отследите, как поменялось ваше состояние и настроение.

Ваше тело получает новый опыт, мозг фиксирует новые ощущения и связку дыхания с работой мышц. Именно так и формируются новые привычки. Обновления и вдохновения вам)
Урок пройден?
Урок пройден?
Урок 16.
Комплекс упражнений при болезненных месячных
Этот урок будет полезен каждой из нас, ведь критические дни никто не отменял. Хотя, мне совсем не нравится слово «критические», звучит крайне негативно. Это часть нашей женской природы и ничего критического тут нет.

Если вы часто чувствуете боль или сильный дискомфорт при месячных, я предлагаю вам два очень простых, но эффективных упражнения. Если боли регулярные, то начинайте делать эти упражнения за 10 дней до начала месячных.
Помню, как на одной из своих консультаций научила девушку этим несложным упражнениям. Спустя два месяца она позвонила и поблагодарила меня. Мне было очень приятно, но фраза, которая меня порадовала больше всего звучала так: «Вика, спасибо, я перестала каждый месяц глотать обезболивающие таблетки».

Контакт со своим телом – это бесценно!

Урок пройден?
Урок пройден?
Урок 17.
Практика "Губы"
В этом видео вас ждет прекрасная практика. С ее помощью вы сможете максимально раскачать свою сексуальность всего за 5 минут. Главное условие – это чувство восхищения собой и осознанное внимание на определенные зоны своего тела.

Попробуйте сейчас вместе со мной сделать эту практику. Почувствуйте, как откликнется ваше тело на такое внимание и любовь.
Итак, запоминаем:

  • делаем 5 минут, один раз в день.
  • засекаем таймер
  • можно делать несколько раз в день, но 5 минут в день – обязательный минимум
  • задача: приучать себя быть в потоке, здесь и сейчас и при этом чувствовать
  • это поможет и в сексе оставаться в процессе и чувствах, а не в голове

Что делаем:

  • челюсти расслаблены, зубы разомкнуты, губы расслаблены
  • вдох через нос
  • на выдохе всем вниманием уходим в область промежности
  • при этом выдох растворяется, он как бы незаметный
  • и расслабляем губы, ощущаем тепло в них, которое нарастает с каждым выдохом
  • ощущаем, как губы становятся более пухлыми (возможно, почувствуете легкую пульсацию)
  • расстояние между губами и зубами, деснами становится свободнее, еще больше расслабленности
  • если захочется секса, значит у вас хорошая чувственная связь между ртом и промежностью
  • если нет такого эффекта, то продолжаем делать - этот эффект со временем обязательно появится
  • это твоя личная сексуальная медитация
  • отлично настраивает на нужную волну сексуальная музыка

Если вы забудете, как делать эту практику, пересмотрите видео. И можете так же запускать его, как звуковое сопровождение для вашей интимной медитации. Помните, восхищаются той женщиной, которая восхищается собой)

Урок пройден?
Урок пройден?
Урок 18
Витамины для женского здоровья
Давайте себя похвалим! Мы активировали систему кровообращения и лимфотока, а также запустили естественные восстановительные процессы.

Сегодня в текстовом формате я расскажу о фундаменте хорошего здоровья. От него зависит очень много процессов в организме, в том числе и выработка половых гормонов.

Важно! Я - не врач. Любые вопросы дефицитов обсудите со своим врачом.
Я лишь делюсь общей информацией, которая может быть вам полезна. Если вы часто чувствуете себя плохо, нет сил, плохой сон – это повод обратиться к врачу и проверить здоровье.


Пожалуйста, анализируйте эту информацию и соотносите со своим организмом.

Фундамент нашего здоровья – это витамины, микроэлементы и правильная биохимия нашего организма. Немного общей, но важной для понимания информации.
Витамин D, железо, йод, омега-3, магний регулируют иммунной и эндокринной систем, влияют на устойчивость нервной системы и выработку половых гормонов
:
Какие показатели проверять в первую очередь?
В первую очередь, проверьте показатели витамина D и железа!
1. Витамин D:
  • улучшает работу щитовидной железы и половых гормонов
  • необходим для хорошей работы иммунитета
  • участвует в процессах нормализации веса
2. Гемоглобин (железо) — это кислород внутри клеток, без кислорода нет жизни!
В связке с гемоглобином важен уровень ферритина – это внутриклеточный «склад» железа.
Витамин В12 нужен для усваивания железа.

Когда они в золотой норме - другие показатели выравниваются. Приходят в баланс половые гормоны, которые сейчас могут быть не в норме.
Если же негативные симптомы сохраняются, тогда нужно проверить и уровень других элементов в организме, консультируясь с грамотным врачом терапевтом или эндокринологом:

3. Омега-3 кислоты – суперэлементы для женского организма:
  • во время беременности снижают риск преждевременных родов.
  • способствуют смягчению симптомов менопаузы.
  • способны защитить от рака молочной железы
  • облегчают менструальные боли

4. Магний – микроэлемент, влияющий на устойчивость нервной системы. Магний легко тратится при каждом стрессе. Поэтому важно поддерживать его на достаточном уровне для мам и тех, у кого нервная работа.

5. Йод регулирует гормоны и укрепляет иммунную систему.
Какие анализы сдавать?
* При нарушении кислотно-щелочного баланса, резко снижаются защитные функции организма, возникает чувство усталости

Дополнительно можно сдать:
  • концентрация йода в моче
  • гормоны щитовидки
  • волосы или кровь на микроэлементы

Как принимать витамины?
Комбинацию препаратов нужно подбирать с грамотным врачом.

Делюсь СВОЕЙ схемой приема (у вас возможно будет другой список и дозировка):
  • витамин D (дозировка 5000ME)
  • ферритин (50mg)
  • B12 (от 500)
  • В6
  • Витамин С 500 или 1000мг
  • натуральный йод
  • магний
  • цинк и селен

Сколько времени пить?
Минимум 3 месяца.

Как пить? Первые две недели:
1. Витамин D и Омега. Витамин D улучшает состояние ЖКТ и тогда другие витамины смогут лучше усвоиться
2. Потом добавляем железо и витамин С. Железо нужно пить одновременно с витамином С и отдельно от других препаратов, во время еды
3. Добавляем витамин В12, магний, натуральный йод. Магний можно принимать в виде ванны (английская соль, бишофит), спрея или капсул.

Лайфхак при простуде: двойная дозировка витамина D, цинк и витамин С каждые два часа, а железо убрать.

Помните про такие простые и важные вещи для баланса здоровья:
  • Сон: высыпаться и ложиться до 23:00).
  • Еда: полноценная, с наличием натуральных жиров и белка, клетчатки
  • Движение: любимый спорт, а после 35 лет добавить растяжку

Иногда все гораздо проще, чем нам кажется. Восстановив базовое здоровье, элементарные показатели, женщина сразу начинает чувствовать себя лучше. Уходят хронические болезни, повышается настроение, вырабатываются половые гормоны и до оргазма рукой подать!

Я уверена, в поисках женского здоровья необходимо наладить эти базовые показатели! Чем лучше мы знаем о процессах в нашем организме, тем легче находить верные стратегии для сохранения здоровья и сексуальности.
Урок пройден?
Урок пройден?
Урок 19.
Интимный самомассаж
Сейчас я расскажу, что такое интимный самомассаж, зачем он нужен и как правильно и эффективно его делать. Посмотрите внимательно видео и отследите, какие мысли и эмоции у вас возникают. Если вам кажется, что интимный самомассаж – это странно, неприемлемо, неприлично, то я предлагаю вам поразмышлять. А именно: откуда такие мысли, возможно, был негативный опыт или это издержки воспитания.

Мы осознанно подходим к любой практике, с пониманием, что именно негативные мысли и убеждения блокируют нашу сексуальность. Контакт со своим телом – это принятие и любовь. Нет ни одного постыдного органа в нашем организме. Мы прекрасны!
Итак, что мы делаем:

Примите удобное положение полусидя и широко раздвинув ноги так, чтобы вам было удобно работать с зоной половых органов. Удобство и возможность расслабиться очень важны в этой практике.

Дыхание: на вдохе живот надувается, на выдохе сдувается. Работает низ живота.

Нанесите натуральное масло виноградной косточки на область вульвы: на вход во влагалище, лобок, промежность, зону малых и больших половых губ.

Подготовка:

1. Делайте круговые поглаживания пальцами всей зоны входа во влагалище и вокруг входа. Меняйте характер движений, чтобы нервные окончания не привыкали:
  • переход с пальцев на ладонь и обратно
  • чередуйте совсем нежные прикосновения с более плотными, слегка надавливающими
  • разный диаметр кругов: больше и меньше
  • разная скорость

2. Спиральные поглаживания, закручивающиеся по часовой стрелке. Несколько раз пройдите вокруг входа во влагалище. Вариации:
  • чередуйте совсем нежные прикосновения с более плотными, слегка надавливающими
  • разный диаметр спиралей и кругов: больше и меньше
  • переход с пальцев на ладонь и обратно
  • скорость

3. Точечными надавливаниями подушечки указательного пальца пройдите всю зону входа во влагалище - по кругу, по часовой стрелке, пройдите несколько таких кругов.

4. То же самое, но спиральными надавливаниями.

5. Мягкими защипами большого и указательного пальцев пройдите всю зону входа во влагалище - по кругу, по часовой стрелке, пройдите несколько таких кругов.

Как делать защипы? Один палец захватывает вход во влагалище с его внутренней стороны (палец вводится на пол подушечки), а второй палец – с его внешней стороны. Менять пальцы местами (в зависимости от удобства).

Чередовать пункты подготовки до тех пор, пока не почувствуете, что вход во влагалище приоткрылся и увлажнился, а мышцы входа расслабились. После этого приступайте к следующему пункту.

Основная работа:

6. Введите указательный палец во влагалище на одну фалангу. Делайте подушечкой пальца мягкие надавливающие движения и круговые разминающие движения по часовой стрелке. Пройдите по кругу всю поверхность первого кольца влагалища, затем второго, и затем третьего.

Первое кольцо влагалища – это глубина на одну фалангу указательного пальца, соответственно второе кольцо на две фаланги, третье на три.

Вам будут попадаться участки, жёсткие на ощупь, возможно с неприятными ощущениями. Этим проблемным участкам уделяйте больше внимания (на 5-7 секунд больше).

7. Оттяжка
8. Вибрация
9. Оттяжка с вибрацией
10. Проглаживание

1 день делаем 10 минут: 5 минут подготовка и 5 минут основная работа. Если за 5 минут вход не открылся – делаем дольше, пока он не откроется. Если и за 10 минут не отрылся – просто заканчиваем практику на сегодня.

Рано или поздно он откроется. Причины: тело и психика вам не доверяют, вы разобщены с ними. Нужно постепенно завоёвывать их доверие и восстанавливать связь. Хороший секс получается только тогда, когда все части нашего «Я» действуют согласованно.

2 день – массаж клитора:
Нанести на область клитора троксевазин или венорутон – размером с горошину. Это улучшит кровообращение. Они свободно продаются в аптеках. При случайном попадании на область входа во влагалище неприятных ощущений и вреда не будет.

Далее делать движения по клитору:
  • 5 продольных вверх-вниз,
  • 5 поперечных влево-вправо,
  • 5 круговых (5+5+5) 6+6+6 7+7+7

Больше 15 минут с клитором не занимаемся. Можно делать акцент на левой части клитора, у большинства женщин именно левая сторона более чувствительна.

Итак, это программа тренировки на 2 дня – чередуйте их: сегодня массаж влагалища, завтра клитора, послезавтра снова влагалища и т.д. Помним о дыхании. Желаю вам вдохновения в работе со своим телом!
Урок пройден?
Урок пройден?
Урок 20.
Завершающее слово
Поздравляю, мои дорогие!!! Вы прошли весь курс "Бутон мечты"! Женская природа и стремление женщины к счастью всегда восхищают меня! Я восхищаюсь каждой из вас!
Благодарю вас за доверие, за интерес и частичку вашей энергии в этом поле! Вы прекрасны! И помните, женщина - дар этому миру. Но главное подарить себя себе, принять, полюбить, познать и с восторгом воскликнуть:
Я прекрасна!!!
Урок пройден?
Урок пройден?
поздравляю
с окончанием
курса!
Вопросы по итогам курса
Поделитесь, пожалуйста, вашим общим впечатлением от курса «Бутон мечты»
Получается ли у вас внедрять в повседневную жизнь упражнения и техники из этого курса?
Какую информацию вы бы добавили в курс? Что бы стоило изменить?
Насколько поменялось ваше восприятие собственного тела?
Какие новые мысли пришли вам во время прохождения курса?
Порекомендовали бы такой курс подруге, знакомой?
Что понравилось больше всего?
Отправляя, вы соглашаетесь с Правилами и условиями
Навигация по курсу:
Made on
Tilda